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梅花桩,又名梅花拳，简称梅拳，是立于桩上练习的一种拳术，也常用来作为基础功练习~

八卦掌,八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术~

闻鸡叫,

便起床。——————听到“奇”鸣声~便7床习5~一日之计在于晨，一年之计在于春~

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站在梅花桩上练八卦掌，听到鸡打鸣便起床习武~

本期看全鸡~

走梅花桩步伐不能紊乱，有条有序的进行~形态：组六

三注：157 357 579